自从开始读研究生，我看的闲书减少了。书看得少，心中就很空虚，像不存在一样。赵耀学长给推荐了一本书《心理学与个人成长》（中国轻工业出版社），我处于心理的不稳定期，正好拿来看看。
个人成长的人本主义途径
这本书中讲述的很多内容是基于人本主义观念的。人本主义四位主要专家：阿德勒，荣格，罗杰斯，马斯洛。
书中关于马斯洛需求层次理论对自我实现的人和没能自我实现的人的对比写的很好。摘录下来:
自我意识
自我实现的人能更清楚地认识自我、认识他人、认识事实。 1. 对事实有效的认知 * 自我实现的人能认识到事实本来的面目； * 他们有能力辨别表面现象； * 他们不以先入为主的方式观察事物。 2. 伦理意识 * 自我实现的人有他们自己衡量事物对错的标准； * 他们有主见； * 他们避免受到来自他人的压力，不受他人的生活标准的制约。 3. 喜欢接受新事物 * 自我实现的人有能力开始崭新的生活。 4. 尖峰时刻 * 自我实现的人体验了很多次自己是宇宙中的一员的滋味，他们能体验快乐时刻； * 他们有为这些尖峰时刻而改变的能力。
自由
自我实现的人希望为自己作出选择，且能自由发挥自身潜能。 1. 远离 * 隐居感对于自我实现的人来说很重要； * 他们需要独处来分析事物。 2. 创造力 * 创造力是自我实现的人的普遍特征； * 创造力在生活的很多地方得以体现。 3. 自发性 * 自我实现的人不需要表现给别人看； * 他们表现得很自然而不做作； * 他们办事很简洁有分寸。
基本的诚实和爱心
自我实现的人对他人富有爱心，对自己和他人以诚相待。 1. 社会兴趣爱好 * 自我实现的人关心他人的幸福； * 他们希望和所有的人交流； * 他们希望世界更美好。 2. 人际关系 * 自我实现的 人有真心相爱和与他人融合的能力； * 他们会爱和尊重他人； * 他们能走出自我，以成熟慎重的爱对待他人； * 他们渴望从人际关系中迅速成长。 3. 幽默感 * 自我实现的人敢于自嘲； * 他们敢于嘲笑人类环境； * 他们的幽默不是恶意的。
信任和自主性
自我实现的人信任自己也信任他人，他们独立，他们认为自己是对社会有价值的人，他们的生活是有意义的。 1. 寻求目标和意义 * 自我实现的人具有一种使命感，即让自己的潜能得以发展； * 他们热衷于通过工作寻找认同感，这本身对他们的生活就很有意义。 2. 自主和独立 * 自我实现的人有独立的能力； * 他们痛恨一味地顺从； * 他们做决定时不屈从于传统的规范。 3. 接受自己和他人 * 自我实现的人从不和事实作对； * 他们接受事实本身； * 他们与世界和谐。
埃里克森社会心理发展阶段
埃里克森（Erik H Erikson）对弗洛伊德的观点进行了继承和发扬，强调社会因素对心理发展的影响。埃里克森把人的发展分成 8 个阶段，每个阶段都有需要解决的危机。危机是生活中的转折点，决定了个体在发展道路上的前进或后退。危机，既是危险，也是机遇，往往出现在两个阶段的过渡期。
- 婴儿期：出生到约 2 岁；
- 儿童早期：2 到 6 岁；
- 儿童中期：6 到 12 岁；
- 青春期：女孩 11 到 13 岁，男孩 12 到 14 岁；
- 青少年期：13 到 20 岁；
- 青年期：21 到 34 岁；
- 中年期：35 到 49 岁；
- 中年后期：50 到 64 岁；
- 老年期：65 岁之后。
婴儿期
若婴儿期受到足够多的重要的他人所提供的温暖、拥抱和关注，婴儿就会发展出信任感；如果缺失，就会怀疑和他人之间的相互关系，并产生不信任感。所以，婴儿时期应该给予足够多的对婴儿的关注、爱抚和拥抱。
儿童早期
儿童早期需要学会独立、发现个人潜能、学会处理冲动及攻击性反应和行为，经过被他人照顾到学会自己满足物质需求的过程，并从中寻找自主的道路。
青春期
青春期是矛盾的阶段，人们不会把处于青春期的人看作成人，却又往往按照成人的标准去预期他们的行为。
青少年期
这个阶段的主要冲突是明晰自己是谁、要去何方及如何达到目的地。
青年期
心理成熟的人的特点是：他们能够和他人形成亲密关系。在形成这种关系之前，必须有清晰的自我同一感。亲密关系包括：分享、付出、不因为他人的能力强大而追随他们、希望和他人一起成长。
人生的意义
书中提到大卫 弗雷德的书《生命的意义》的内容。
托马斯 考纳，艾滋病活动者和演讲家：
我相信人生的意义每时每刻，每分每妙都在变化。我们在世界上要学会创造世界，并懂得我们可以选择所创造的，于是我们的选择，可以让世界变成天堂，也可以是地狱。
伊丽莎白 库伯勒-罗丝，精神治疗师：
人生的意义就在于完成自我的精神进化，摆脱消极态度，在身体、情感、心智和精神四方面达到和谐统一，学习和家庭、社会、国家及整个世界的所有的生物都和谐共存，将全人类都当作兄弟姐妹--最终取得世界的和平。
这本书看到后面, 并没有时间去做笔记了. 书还是不错的呢. 里面涉及到的心理知识都值的去详细了解和体悟, 这本书作为一本入门书还是起到了作用的.
只不过, 看过了, 我心理的问题还在, 依然觉得自己无力在这世界上走下去. "能力太弱" 这是大而化之的说法, 主要是我觉得自己没有一技之长, 没有立身之本. 《一万小时天才理论》的观点还是值的深思的, 除了其有些偏成功学的说教部分外, 我倒是觉得, 选择一个技能去练习到完美也是不错的一种人生选择. 身边也有很多例子说明精通了一项技能的人的成功. 只不过, 我现在走的路和专业训练一种技能的路子偏离了, 我努力地拓展着自己的广度, 却没有关注深度. 到头来, 深度广度都没有, 很多东西都会那么一点, 然而没有一项拿得出手. 曾经看过微信上转发的文章《如何成为一个没用的人完全指南》, 我很担心自己成为 "没有用的人".
改变世界的豪情被自身被世界踩在脚下的现实嘲笑着, 烟消云散了.
曾经自信的我去了哪里? 我做出的种种选择究竟有没有对错之分? 究竟是对是错? 我已经不太确定了.
